食品袋上的能量是什么

Writer： admin Time：2020-05-10 14:51 Browse：℃

　食品袋上的营养标签你看懂了吗?

　　

 

　　每天见到的营养标签你看懂了吗

　　现代生活节奏越来越快，

　　琳琅满目的食品堆满了货架，

　　从调味品到一包薯片，

　　预包装食品充斥着我们的生活。

　　但是你每天吃的啥你真的了解吗?

　　

 

　　根据《预包装食品营养标签通则》规定，除保健食品和特殊膳食用食品外的，所有预包装食品都要标示最低要求的“1+4”种营养成分。也就是我们常见的营养标签。营养标签包含了营养成分表、营养声称、健康声明等一系列内容。

　　简而言之就是给大家购买的预包装食品制定的“身份证”。

　　

 

　　预包装食品

　　

 

　　

 

　　营养标签中的核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠

　　

 

　　而能量其实就是蛋白质、脂肪、碳水化合物等产能营养素的总和。

　　能量

　　所有预包装食品营养标签强制标示的内容包括能量、核心营养素的含量值及其占营养素参考值(NRV)的百分比。

　　

 

　　营养标签

　　除了部分豁免食品外，所有的营养成分表上，都必须有这5个成分。这五种成分的必备一是因为它们多是供能物质，可以较为准确地计算热量摄入，以保障日常活动的消耗;另一方面，对于如糖尿病、高血压等病症患者，需要关注以上营养素的摄入量，根据自身情况有效规避。

　　

 

　　

 

　　看懂了营养标签，我们又该摄取多少呢?

　　根据成年人每日所需的营养标准，每个人应根据自身实际情况调整，注意饮食均衡，最好不要大幅度过低或过量摄取哦。