怎么看食物包装袋上的热量

Writer： admin Time：2024-10-08 11:18 Browse：℃

　　某一天，我在超市看到独自一人在饼干区想来想去，一次挑饼干一次嘀咕：“发热量怎么那么高，我不能吃，我在减肥，忍不住怎么办。”走来走去到最后还是拿了一包无糖饼干。

　　说到这里你会不会想到自己呢，逛超市时总会有习惯性看标签的习惯性，但是很多人却不知道怎么看甚至看错。今天就来深度解读下这个小知识。

　　通常情况下，食品包装袋上的食材标识里发热量标明都是千卡KJ，但我们通常所说的发热量是千卡，虽然它们是能量单位。但是区别还是蛮大的，搞不懂就容易产生误会了。

　　

 

　　下面看下他们曾经的换算关系：

　　1卡=1发热量=4.186焦耳;

　　1千卡=1大卡=1000卡=1000发热量=4.186千卡

　　举个例子：像这盒牛奶的标识，上边是每100g发热量是280KJ，但一计算，除以4.186其实只有大约66.89发热量，那如果是低脂牛奶发热量就更低了。

　　同样的，其他事物标签如果同样是千卡(KJ)也是要计算一下，才算是咱们嘴中常说的那种发热量啊。

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　　最后，对于正在减肥的同学，每次在购买东西时选择低卡路里的食材，多选择一些水果，牛奶的，既增加饱腹感帮助抑制食欲，发热量又不会非常高，一箭双雕~