怎么看食物包装袋上的热量

Writer： admin Time：2024-10-28 15:27 Browse：℃

　　某天，我在超市里看到一个人在饼干区看来看去，一遍挑饼干一遍嘀咕：“卡路里怎么这么高，我不能吃，我在减肥，忍不住怎么办。”走来走去最后还是拿了一包无糖饼干。

　　看到这里你会不会想起自己呢，逛超市的时候总会有习惯看标签的习惯，但很多人却不知道怎么看甚至看错了。今天减妞就来带你了解下这个小常识。

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　　一般来说，食品包装袋上的食物标签里热量标注都是千焦KJ，但是我们通常所说的卡路里是千卡，虽然它们都是热量单位。但是差别还是挺大的，搞不清楚就容易产生误会了。

　　下面看一下他们之前的换算关系：

　　1卡=1卡路里=4.186焦耳;

　　1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦

　　举个例子：像这盒牛奶的标签，上边是每100g热量是280KJ，但是一换算，除以4.186其实只有大约66.89卡路里，那如果是脱脂牛奶热量就更低了。

　　

 

　　同样的，其他事物的标签如果也是千焦(KJ)也是需要换算一下，才是咱们口中常说的那种卡路里啊。

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　　最后，对于正在减肥的同学，记得在购买东西的时候选择低卡路里的食物，多挑选一些水果，牛奶的，既有饱腹感帮助控制食欲，卡路里又不会特别高，一举两得~